Jak efektywnie wykorzystać swój czas wolny?

Czas wolny

28-10-2020

Coraz szybszy i stresogenny tryb życia sprawia, że czasu wolnego mamy znacznie mniej. Gdy jednak przychodzi ten moment chwili tylko dla siebie, którą powinniśmy spożytkować na odpoczynek i regenerację umysłową po pracy, często bywa, że marnujemy go. Zamiast wykonać plany, które snuliśmy w ciągu kilku dni i były odkładane w magiczny wymiar „kiedy tylko będę miał wolny czas”, zalegamy na kanapie przed telewizorem lub laptopem. Dopiero gdy kończy się dzień, dostrzegamy że zmarnowaliśmy szansę na wykonanie pożytecznych czynności, nasza irytacja zwiększa się, a w efekcie nawet po odpoczynku na kanapie nie czujemy się zrelaksowani.

Lenistwo, a odpoczynek

Oczywiście, bardzo często zdarza się, że po ciężkim dniu czy tygodniu potrzebne jest leniuchowanie, aby dać ciału i głowie całkowity odpoczynek. Jednak trzeba odnaleźć balans, bo łatwo jest się w tym zatracić. Produktywnie spożytkowany czas dodaje nam energii i poprawia ogólne samopoczucie. To nie muszą być tylko spokojne i powolne czynności, mające dać nam poczucie zrelaksowania. Intensywna aktywność także pozytywnie wpływa na jakość odpoczynku.

Jak efektywnie wykorzystać swój czas wolny?

Do efektywnego wykorzystywania czasu wolnego potrzebne jest zorganizowanie, konsekwencja i samodyscyplina. Należy znaleźć zajęcia, które sprawiają nam dużo radości, rozwijają w jakimś kierunku i chętnie do nich wracamy. W ten sposób stając przed wyborem tępego gapienia się w telewizor, a produktywnej aktywności, podjęcie decyzji przyjdzie z dużo większą łatwością.

Przykłady produktywnego odpoczynku

Literatura branżowa i specjalistyczna to świetne połączenie odpoczynku z nauką. Czytanie o interesujących nas dziedzinach przynosi radość, ale także dostarcza dużo nowej wiedzy. Dzięki temu poszerzamy swoje możliwości, które można wykorzystać na przykład w pracy zawodowej.

Spacer i aktywność na świeżym powietrzu to najczęściej wybierana forma efektywnego odpoczynku. Nie chodzi tu tylko o porządne dotlenienie całego organizmu, ale także możliwość obcowania z przyrodą i podziwianie jej piękna. Spacer pozwala na skuteczne wyciszenie się, a energiczna aktywność fizyczna niweluje nagromadzone negatywne emocje.

Gotowanie i sprzątanie to również czynności zarówno pożyteczne, jak i relaksujące. Oba mogą być świetną, pouczającą i produktywną zabawą, jeśli tylko zmieni się nastawienie.

Podobne artykuły