Wiosna już na dobre się u nas zagościła, a więc to doskonały moment na to, by wreszcie wyjść z domu i aktywnie spędzić czas na zewnątrz. Forma spędzania wolnego czasu powinna być dostosowana do własnych upodobań, kondycji oraz wieku. Jak zatem ciekawie spędzić swój wolny czas, tak by było to korzystne zarówno dla naszego zdrowia, jak i ciała?

Aktywności na świeżym powietrzu

Wiosną często przyświeca nam piękne słońce i pogoda sama aż nas zachęca do tego, by wyjść z domu i porobić coś aktywnego. Osoby schorowane, którym towarzyszą różne dolegliwości związane z nogami czy kręgosłupem powinny wybrać zwykły spacer. Dla mniej schorowanych zaleca się nordic walking, czy marsz ze specjalnymi kijkami. Aktywność ta doskonale odciąża stawy kolanowe, wprawiając ręce w ciągły ruch. Sprawnym fizycznie zaleca się bieganie. Jest to najbardziej uniwersalny sport, który mogą wszyscy uprawiać. Tutaj nie ma znaczenia płeć, wiek czy zasobność portfela. Jedyną inwestycją będą buty do biegania, zwykły t-shirt czy spodenki, które każdy ma z reguły w domu. Warto pamiętać, by aktywności na świeżym powietrzu wykonywane były z umiarem. Nie skakać od razu na głęboką wodę, gdyż takie działanie może przysporzyć nas jedynie o kontuzję.

Kolarstwo

Polacy to naród, który na nowo odkrył rowery. Coraz częściej są one zauważalne zarówno w mieście jak i w miejscach, w których zapewnione są warunki do komfortowego poruszania się rowerem. Coraz więcej gmin decyduje się na budowę specjalnych ścieżek rowerowych, które wręcz zachęcają do wskoczenia na rower. Jazda na rowerze nie tylko korzystna jest dla własnego zdrowia, ale także i otaczającego nas środowiska.

Aktywny formy spędzania urlopu wypoczynkowego

Doskonałym pomysłem na wakacyjny wypoczynek w aktywnym klimacie jest podróż rowerem wzdłuż Bałtyku. Aktywny urlop spędzić można uprawiając wakeboard na Mazurach, rafting po rzekach w Turcji albo Spływem Dunajca, wspinaczkę górską w Alpach bądź Tatrach czy jazdę na nartach wodnych i skuterach po Morzy Śródziemnych lub Mazurach.