Mając możliwość aranżacji swojej wymarzonej sypialni często, musimy skupić się na wielu aspektach dotyczących zarówno wystroju i kolorów, jak i wyboru najważniejszego, czyli materaca do łóżka. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w łóżku spędzamy jedną trzecią swojego życia, a więc powinniśmy zwrócić na to szczególną uwagę.

Odpowiedni materac — dlaczego?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, sen zabiera nam około jednej trzeciej życia. Sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i prowadzenia zdrowego trybu życia. To dzięki odpowiedniej dawce snu, nie jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni w ciągu dnia. Dlatego też ważny jest wybór odpowiedniego materaca, dzięki któremu nasze ciało w odpowiedni sposób się zregeneruje.

Miękki czy twardy?

Miękkość materaca powinna być dobrana odpowiednio do twojego ciała. Jeszcze do niedawna stwierdzono, że odpowiedni materac powinien być twardy. Miało to związek z materiałem, z którego jest wykonany. Twardość materaca była oznaką trwałości materiału, z jakiego został wykonany. Prawdą jest jednak, że materac nie powinien być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki. Powinien w idealny sposób dopasowywać się do naszego ciała. Musi dać odpowiednią podporę naszemu kręgosłupowi. Należy również pamiętać o tym, by dobierać materac do naszego wzrostu. Materac powinien być co najmniej 20 cm dłuższy od nas. Każdy z nas ma inną budowę ciała. Osoby cięższe wybiorą materac bardziej twardy, a niżeli osoby o wadze lżejszej.

Pozycja podczas snu

Innym wyznacznikiem wyboru odpowiedniego materaca jest to, w jakiej pozycji śpimy najczęściej. Jeżeli lubisz spać na boku, to dla ciebie idealnym materacem będzie taki, który dopasuje się do ciebie i pozwoli zagłębić ramiona i biodra, a kręgosłup będzie mógł przyjąć prostą postawę. Jeśli śpimy częściej na wznak, pamiętajmy o tym, by sprawdzić podczas wyboru materaca, czy kręgosłup w okolicach lędźwi nie wygina się zbytnio, bądź nie przylega zbyt mocno do materaca. Jak widzisz, nie ma jednego i uniwersalnego materaca dla wszystkich. Jeżeli zależy ci na odpowiedniej jakości snu i odpoczynku, musisz te kilka reguł wziąć pod uwagę.